Une posture corporelle correcte est rendue possible par une interaction complexe entre les informations sensorielles et les réactions motrices. Pour les personnes aveugles et malvoyantes, ces mécanismes d'équilibre peuvent être perturbés, ce qui peut entraîner des défis dans la vie quotidienne. C'est également vrai dans le domaine du sport, en particulier dans la danse sportive.
Pour cet exercice, nous explorons individuellement dans quelle mesure votre déficience visuelle pose des obstacles à maintenir l'équilibre et quelles pourraient être les solutions.
Quand ? 3 décembre à 15h00
Où ? Port Arthurlaan 33, 9000 Gand
Informations générales :
Notre système d'équilibre nous permet de rester fermement debout sur nos pieds. Le centre d'équilibre dans notre cerveau reçoit des informations de trois sources :
les yeux : ils nous disent où nous sommes dans notre environnement
les muscles et les articulations : la tension dans nos muscles et articulations nous dit comment notre corps bouge ou dans quelle position nous nous trouvons
l'organe d'équilibre dans l'oreille interne gauche et droite : il détecte les mouvements de notre tête et sa position par rapport à la gravité
Le cerveau traite ces informations et assure que notre regard reste stable grâce à des mouvements oculaires compensatoires. Lorsque le système d'équilibre doit fonctionner avec une entrée visuelle en moins, il est évident que les personnes handicapées visuelles sont confrontées à d'énormes défis pour apprendre, maintenir et acquérir un équilibre et une stabilité corrects dans leurs mouvements. Les personnes malvoyantes développent souvent des techniques de compensation pour mieux percevoir leur environnement. Ils ajustent leur posture pour mieux utiliser leurs sens restants et leurs perceptions tactiles. Cela peut entraîner des changements dans la façon dont ils se tiennent debout, s'assoient ou marchent, ainsi que des modifications de la tension musculaire et de la charge articulaire. Ces ajustements peuvent offrir des avantages temporaires, comme une meilleure perception de l'environnement, mais à long terme, ils peuvent entraîner des schémas de posture défavorables et une surcharge musculaire excessive. C'est ainsi que des problèmes peuvent apparaître à long terme au niveau du dos, du cou, des épaules, voire des bras et des jambes. La danse sportive est le sport idéal pour remédier à cela. La stabilité corporelle est l'une des règles esthétiques prescrites dans des sports tels que la gymnastique, le saut à la corde et surtout la danse.
Une équipe de recherche du Centre allemand des maladies neurodégénératives a mené une étude sur les effets de la danse et du sport sur les compétences en équilibre et la plasticité de l'hippocampe chez les personnes âgées en bonne santé.
“Les dégénérescences liées à l'âge de la structure cérébrale sont associées à des troubles de l'équilibre et à une altération cognitive. Cependant, on sait que la neuroplasticité est préservée tout au long de la vie et que les études d'entraînement physique avec des personnes âgées pourraient révéler une augmentation du volume de l'hippocampe (HC), une région cruciale pour la consolidation de la mémoire, l'apprentissage et la navigation dans l'espace, qui sont liés à des améliorations de la condition physique aérobie. De plus, une corrélation positive a été observée entre le volume du HC gauche et les performances en équilibre. Dans l'ensemble, la danse semble être une intervention prometteuse pour améliorer à la fois l'équilibre et la structure cérébrale chez les personnes âgées. Elle combine la condition physique aérobie, les compétences sensorimotrices et les exigences cognitives, tout en présentant un faible risque de blessures. Ainsi, la présente étude a comparé les effets d'une intervention dansante de 18 mois et d'un entraînement traditionnel de remise en forme sur les volumes des sous-champs de l'hippocampe et les capacités d'équilibre. Avant et après l'intervention, l'équilibre a été évalué à l'aide du test d'organisation sensorielle et les volumes du HC ont été dérivés d'images par résonance magnétique (3T, MP-RAGE). Quatorze membres du groupe de danse (67,21 ± 3,78 ans, sept femmes) et 12 membres du groupe de remise en forme (68,67 ± 2,57 ans, cinq femmes) ont terminé l'étude complète. Les deux groupes ont montré des augmentations du volume de l'hippocampe principalement dans le HC gauche (CA1, CA2, subiculum). Les danseurs ont montré des augmentations supplémentaires dans le gyrus denté gauche et le subiculum droit. De plus, seuls les danseurs ont obtenu une augmentation significative du score composite d'équilibre. Ainsi, la danse constitue un candidat prometteur pour contrer le déclin lié à l'âge des capacités physiques et mentales.” Cela décrit donc comment la danse et la remise en forme sont bénéfiques pour maintenir l'équilibre et la stabilité dans les activités quotidiennes des personnes âgées. Anecdote : récemment, ma mère a voyagé dans le sud de la France. Ma mère a 73 ans et aime beaucoup voyager. Elle a réservé un voyage dans le sud de la France et le nord de l'Espagne, pour un total de 20 jours. Son voyage est devenu un enfer dès le premier jour lorsqu'elle est tombée, heurtant sa tête contre une marche en béton, blessant l'extérieur de son sourcil qui a dû être suturé. Elle avait une immense frayeur, son implant de lentille a été déplacé en raison de la cataracte. Une dent s'est cassée en deux et a dû être retirée car elle ne peut plus être réparée en raison d'un manque d'os. Ses mains et ses doigts étaient contusionnés pendant des semaines. Elle a perdu connaissance. Heureusement, c'était tout. Mais quand même …
Et si vous êtes malvoyant ou aveugle ? Ce défi n'est-il pas encore plus grand ?
L'étude a montré qu'après 18 mois de danse, il y avait une prise de conscience beaucoup plus grande de l'équilibre pour ces personnes âgées que lorsque elles commencent à danser.
Dans les cours, j'intègre chaque jour de nouvelles informations sur l'équilibre et la stabilité chez les aveugles et les malvoyants. Ce qui est le plus fréquent, c'est la posture de la tête par rapport au corps. Souvent, la tête est trop penchée en avant. Cela me fait penser aux oiseaux, par exemple aux pigeons qui tendent beaucoup leur tête en avant puis reviennent en arrière. Je peux imaginer que si vous marchez ainsi penché en avant pendant des années, cela doit avoir d'énormes conséquences sur le cou et le dos. Il me semble donc essentiel que le facteur "équilibre et stabilité" soit également intégré dans chaque programme de danse pour les personnes aveugles et malvoyantes.
Dans un nouveau protocole, il me semble essentiel qu'une grande partie de la danse consiste donc à créer une meilleure posture. Pour cela, selon moi, deux choses sont très importantes.
La conscience corporelle du malvoyant ou de l'aveugle par auto-examen, collecte d'informations, essais et maintien d'une bonne posture.
La création de la conscience corporelle par l'entraîneur et l'instructeur. Pour ce dernier, nous, en tant qu'entraîneurs, devons acquérir nous-mêmes des connaissances à ce sujet et nous devons effectuer des recherches sur l'impact des troubles de l'équilibre dus à la perte de l'entrée visuelle. De plus, la science doit s'engager dans des recherches à ce sujet, par exemple en faisant du sujet un thème pour des mémoires d'étudiants, des recherches, etc. Et comme il faut bien commencer quelque part, nous invitons donc tout le monde avec un handicap visuel à réfléchir et à rechercher des solutions pour ces problèmes quotidiens qui sont vraiment importants.
Tout le monde est le bienvenu pour explorer cela et le vivre directement. #danceisblind #koningboudewijnstichting Koning Boudewijnstichting #dance #love #life #stadgent #sportvlaanderen #gsportvlaanderen
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vidéo 1 : Madina et Manuel font un exercice d'équilibre où ils se tiennent sur une jambe pendant que Michèle compte.
vidéo 2 : Madina trouve que Manuel danse trop vite. Nous trouvons cela amusant.